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如何補充膠原蛋白

如何補充膠原蛋白

膠原蛋白作為人體不可或缺的成分之一,對于人體來說是極為重要的。隨著生活節(jié)奏的加快,以及年齡的日益增長,人體內(nèi)的膠原蛋白在慢慢的減少,這個時候補充膠原蛋白就變得尤為重要了。那么,在日常生活中,我們又該如何補充人體所需要的膠原蛋白呢?

1、口服含膠原蛋白的食物

骨肉湯、口服膠原蛋白補品等都屬于膠原蛋白食物。但由于會被人的消化系統(tǒng)過濾掉很大一部分,且真正能到達肌膚并起作用的量非常有限。

2、直接皮下注射

主要用于填充深的皺紋,皮膚損傷造成的缺損(如青春痘疤)和修補臉形的缺陷等。其效果立竿見影,但注射到皮膚內(nèi)的膠原蛋白會被人體逐漸吸收,因此其功效只能維持半年至一年,而且少數(shù)人群可能會出現(xiàn)過敏、感染等副作用。

3、口服小分子膠原蛋白肽

這是目前最為成熟和最為有效的膠原蛋白補充方法,但需要注意的是最好是純天然無添加的小分子膠原蛋白肽(分子量小于1000道爾頓),才能真正進入真皮層幫助修護肌膚,重建膠原蛋白層。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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