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大豆卵磷脂怎么吃

大豆卵磷脂怎么吃

大豆卵磷脂是保健品,很多人認為保健品適用于任何人,吃多了也沒病,這是錯誤的。要是不注意吃法的話,大豆卵磷脂就等于白吃了,該怎么吃呢?

對于人體來說,卵磷脂每天攝取量沒有特殊限制,但為了維持健康,每天以高濃縮膠囊制劑為標準,攝入1.5—3.0克為宜,病人的食用量還可以增加1—3倍,服用卵磷脂膠囊制品是一條簡便有效的保健捷徑。

一般來說,大豆卵磷脂早晚飯前服用比較好,年輕人吃可以健腦;中老年人服用魚油和卵磷脂可以緩解和調節血壓血脂,起到清理血管的作用。如果是作為預防的話,可以在早飯前服用1粒魚油,晚飯前一粒卵磷脂。如果有輕微的高血壓高血脂的癥狀,都處于臨界狀態的話,可以早飯前服用一粒魚油和卵磷脂,晚飯一粒卵磷脂,心腦血管疾病比較嚴重的建議早晚飯前魚油和卵磷脂各一粒。在食用天然大豆卵磷脂保健品時,注意其吃法,并且養成健康、營養、安全的飲食習慣是最重要的。



* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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