產后新媽媽室內環境管理指南

1. 保持室內空氣流通

室內溫度不宜過高，需經常通風換氣以保證空氣清新。避免門窗長期緊閉的情況，可以通過定期開窗來實現空氣流通。

• 為防止新媽媽在通風時受涼，可選擇非對流的通風方式。
• 建議在新媽媽曬太陽或暫時離開房間時，打開各房間的窗戶進行換氣。

2. 控制室內濕度

適宜的室內濕度對新媽媽和寶寶的健康至關重要。建議將濕度保持在55%左右。

• 當空氣濕度過高時，可使用空調的排濕功能。
• 定期檢查濕度水平，確保環境舒適。

3. 調節室內溫度

在炎熱天氣中，室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽的舒適感為標準。

• 可使用空調、風扇或手搖扇，但要避免冷風直接吹向新媽媽。
• 空調過濾網需定期清洗，防止細菌滋生。

4. 限制探訪人數

產后新媽媽需要時間適應新的生活狀態，因此建議在月子期間謝絕親戚朋友的探望。

• 減少人群聚集可避免室內空氣污染，降低細菌和病毒傳播的風險。
• 可通過電話或網絡接受祝福，并分享寶寶照片，讓朋友感受你的喜悅。

5. 額外提示

為了確保母嬰健康，以上措施需結合具體情況靈活調整，同時保持良好的個人衛生和飲食習慣。

總結

通過科學管理室內環境，可以為新媽媽和寶寶創造一個健康、舒適的生活空間。

參考來源

• 世界衛生組織（WHO）官網
• 美國疾病控制與預防中心（CDC）官網
• 英國國家醫療服務體系（NHS）官網