膠原蛋白膠囊是一種補(bǔ)充膠原蛋白的保健品，現(xiàn)在隨著生活節(jié)奏的加快，面對(duì)的壓力越來(lái)越多，人們的皮膚開(kāi)始出現(xiàn)老化的現(xiàn)象，因此補(bǔ)充膠原蛋白就成為人們緩解皮膚老化的方式之一。那么，對(duì)于膠原蛋白要怎么吃效果才最好呢？媽網(wǎng)百科就在這里為大家介紹一下關(guān)于膠原蛋白膠囊的服用方法。

1、內(nèi)服：每天晚上睡覺(jué)前服用0.5g~2.6g（平平1湯勺約0.5g），晚上睡覺(jué)前（約10點(diǎn)左右）皮膚是新陳代謝最旺盛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)間段服用可以很好的修復(fù)肌膚，如果你有果汁、牛奶或VC片，同時(shí)口服一片有加強(qiáng)吸收和美白保濕的效果！要想修復(fù)效果快，最好每天服用2g~3g，年齡偏大者每天5-10g。請(qǐng)注意：服用時(shí)間與吃飯時(shí)間至少隔開(kāi)2至4小時(shí)。

2、外用：外用的話(huà)可以用于面膜或眼膜中，按1g:100g的比例加上SUM膠原蛋白精華粉（隨做隨用，取出一片面膜或眼膜，用SUM膠原蛋白精華粉打上一層輕薄的底后，敷在面部或眼部，這時(shí)就同時(shí)具有了活性膠原蛋白精華面膜的效果哦！

3、**：可以自己**制作活性膠原蛋白護(hù)膚品：添加該產(chǎn)品后，對(duì)化妝品的保質(zhì)期沒(méi)有影響；膠原蛋白作為一種蛋白質(zhì)，本身具有營(yíng)養(yǎng)作用，在配方調(diào)整時(shí)予以注意；因?yàn)槟z原本身的保濕性和潤(rùn)滑性較好，添加后可適量減少油脂的添加量，減少化妝品的油膩感。專(zhuān)家建議：膠原蛋白的保養(yǎng)時(shí)機(jī)，最好是在肌膚去角質(zhì)后，皮膚處于最薄的階段所做的理療性保養(yǎng)。

有以下幾點(diǎn)需要注意的：

1、忌高溫，隨溫水吞服就可以；

2、不要與碳酸飲料沖飲；

3、配合服用 Vc 片或者是葡萄籽能更好吸收；

4、晚上睡覺(jué)前9-10點(diǎn)鐘使用最佳；

5、保持良好的飲食與作休習(xí)慣。