在補(bǔ)充膠原蛋白的時(shí)候，有人選擇服用保健品，有人選擇吃一些膠原蛋白含量高的食物，究竟是食療好還是保健品好呢？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，媽網(wǎng)百科為你解答！

有人說(shuō)膠原蛋白從食物中攝取的好，無(wú)論是哪種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是如此。第一、食物中的最好吸收；第二、食物中的安全。現(xiàn)在的保健品市場(chǎng)太不規(guī)范，誰(shuí)也不能保證買到的保健品里沒(méi)有添加對(duì)身體有害的東西。而且很多醫(yī)學(xué)專家和服用者都發(fā)現(xiàn)，服用膠原蛋白后，肌膚狀況確實(shí)有所改善，但卻收效甚微，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到留住青春的期望。不管服用量多大，膠原蛋白的流失速度永遠(yuǎn)比吸收速度要快，真正進(jìn)入真皮層的膠原蛋白很少，難以逆轉(zhuǎn)時(shí)間給肌膚帶來(lái)的傷害。所以，多吃點(diǎn)動(dòng)物筋腱、肉皮等，既美味又有效。豬蹄是很多人都知道能夠食療補(bǔ)充膠原蛋白的方式之一，另外像牛筋、雞翅、雞皮、雞骨等食物中均含有膠原蛋白，如果要選擇食療補(bǔ)充膠原蛋白這些食物必定是首選!

但是也有人說(shuō)這些食物多半脂肪含量較高，經(jīng)常食用會(huì)導(dǎo)致膽固醇過(guò)高而引起動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病。膠原蛋白的流失是女性衰老的罪魁禍?zhǔn)?/span>！食療補(bǔ)充膠原蛋白并非王道。

由此看來(lái)對(duì)于膠原蛋白的補(bǔ)充，從食物中補(bǔ)充膠原蛋白要適量，不能盲目進(jìn)補(bǔ)。若選用保健品則因慎重挑選。