懷孕期間，家里的長輩們總是會讓準媽媽們要多吃點，才能補充足夠的營養，把晚餐安排得比較豐富，認為這樣才利于營養補充，但其實這對健康極為不利。

孕婦晚餐吃太多其實是有壞處的，這是為什么呢？

晚飯是對夜間休息時能量和營養物質需求的供給。但晚上和睡眠時人體對熱量和營養物質的需求并不太大，—般能維持身體的基礎代謝的需要就行，如果準媽媽經常晚飯吃得過于豐盛和過飽，不僅可能造成營養攝取過多，還會增加腸胃負擔，特別是晚飯后不久就睡覺，更不利于食物消化。

因此建議準媽媽晚餐不宜吃太多，才有利于消化和提高睡眠質量，還有益于為胎兒的正常發育提供條件。