春秋時節的天氣像孩子一樣十分淘氣，變化多端的天氣總是讓人措手不及。然而，在時暖時寒的春季，我們必須要及時應對天氣的急劇變化，健康度過“倒春寒”。春天氣溫變化比較大，導致患病的人明顯增多，其中年老體弱和兒童是主要人群，以下給您介紹幾招預防倒春寒的方法，希望對您有所幫助。

春季鍛煉不宜過早。因為早上霧氣重、氣溫低、粉塵多，體質差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運動項目選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如太極、爬山、慢跑、漫步等。一旦長期過度疲勞工作，或者是長期熬夜者，最好適度休息，加強自我情緒調節。

警惕孩子倒春寒感冒。家長可以讓孩子加大在陽光下的活動，多呼吸新鮮空氣，合理膳食，增加機體免疫力。被褥、衣服要勤曬，室內經常通風除塵，以減少及抑制病菌的存活和繁殖。

做好春捂工作。不要以為氣溫暫時升高就可馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關節部位的保暖。

養成良好生活方式。無論是誰都要加強鍛煉；不抽煙、不酗酒；少吃油炸食品。多喝水，有助于保持體內血流通暢，還可以減少呼吸系統疾病的發生。

要做好自我保健。對于那些本身患有心腦血管等基礎性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有長期胸悶、胃痛、頭疼等不適癥狀，要及時就診。

在寶寶護理方面，在倒春寒的氣候條件下，父爸爸媽媽一定做好要預防感冒、傷寒的工作，一方面是要做好春捂工作，另一方面也要對寶寶的日常飲食引起重視，多食用大蒜、洋蔥、芹菜等食物。