乳頭痛給女性的身體帶來很大的危害，也嚴重影響女性的正常生活，那么，女性乳頭痛怎么辦呢？

1、穿穩固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

2、經常按摩乳房。輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

3、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。

4、試用熱敷。熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

5、改變飲食習慣。采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。多攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調節前列腺素E的制造，同時應盡量少吃人造奶油。

6、遠離咖啡。據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此想要避免乳頭痛，需要全面戒掉咖啡，也要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

7、忌盲目用藥。有人胡亂吃消炎藥或抗生素類藥來止住乳頭痛，這是錯誤且危險的，因為使用局部性的類固醇消炎劑不能治療這些疼痛。也就是說，切忌濫用抗生素激素類藥物。

8、防止肥胖。對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。