腰果梨可以作為一般的水果食用，也可以是榨成果汁、制成果醬、釀酒。

腰果仁的吃法相對(duì)來(lái)說(shuō)就比較多，不僅可以制成干果，還可以當(dāng)做是各種糕點(diǎn)、餅干的原材料，還可以與日常食物一同煮制、炒制。

不論是怎么吃，都會(huì)讓你感受到別有風(fēng)味。

不過(guò)需要注意的是，要控制腰果的攝入量，一般是每天10-15粒，吃多了不利于身體對(duì)其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和消化。

再一個(gè)，千萬(wàn)不要為了不浪費(fèi)而食用儲(chǔ)存過(guò)久的腰果，要知道任何食物儲(chǔ)存得太久都會(huì)產(chǎn)生一些對(duì)身體有害的物質(zhì)，食用之后可能會(huì)引起身體的不適。

還需要注意的是，如果你是腰果的禁忌人群，如腸胃不佳、經(jīng)常腹瀉、肝膽功能不好等人群，是不宜吃腰果的。