每100克腰果的總熱量為553大卡，約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的24%。

因此，對正常人來說，科學(xué)的吃腰果是不用擔(dān)心發(fā)胖的。

如果是本身就比較肥胖的，吃腰果的話要注意控制好攝入量了，盡量少吃或者不吃，避免體內(nèi)脂肪大量堆積。