杏鮑菇營養(yǎng)非常豐富，含有大量的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、各種人體所需礦物質(zhì)及多種礦物質(zhì)，是一種營養(yǎng)價值極高的食用菌。其中活性多糖含量高達6.3%，還富含八種人體必需的氨基酸。可以促進消化、降三高、增強免疫力、防止心血管疾病等等。

杏鮑菇的營養(yǎng)含量甚至超過許多種水果，多多食用還可以預(yù)防癌癥。