膠原蛋白粉是公認的補充膠原蛋白的最有效的方式之一，但是這種有效的補充方式有沒有副作用呢？這是很多人在服用膠原蛋白粉的過程中，考慮的最多的問題。媽網百科在這里為你解答！

膠原蛋白是人體的重要成分之一，純膠原蛋白粉當然是沒有任何副作用的，但是就怕有添加劑，不含激素的膠原蛋白粉就沒有副作用,選擇不含激素的就可以，膠原蛋白是人體新陳代謝過程所需的蛋白質之一，可以長期服用。市面上有膠原蛋白軟膠囊，可以選購大品牌的產品。

不過相對于保健品而言，還是建議可以從食物中索取，比如豬骨頭湯。有助補充皮膚所需的膠原蛋白，纖維蛋白，可以美容，延緩衰老同時，皮膚真皮層75%由膠原蛋白組成，位于真皮層膠原蛋白是表皮層及表皮附屬物的營養供應站，表皮附屬物主要是毛發與指甲。所以補充膠原蛋白可以預防頭發干枯脫落，增強頭發韌性，使指甲光澤不易斷裂。對于處于生長階段的青少年來說，補充膠原蛋白能夠促進生長激素分泌以及肌肉生長。而對于保持體形的成年人塑造結實健美的肌肉也需要補充膠原蛋白。