穿瘦身衣首先要彎腰俯下身，然后對好位置穿上文胸，扣上扣子。用左手伸到右邊腋下把乳房往中間帶入文胸，再用右手伸入左邊腋下把乳房帶入文胸。這樣做可以防止副乳的形成。

然后將右手掌順著大腿外側(cè)向下滑到大腿 2/3處，手掌再往后方繞到大腿內(nèi)側(cè)，將大腿內(nèi)側(cè)的脂肪往上向右邊臀部撥攏，然后左邊和右邊一樣再做一次，這樣以便塑造完美的臀型。