相信很多人認(rèn)為，蜜棗或者其它的棗類(lèi)知識(shí)適合于女性食用的。其實(shí)不然，一般的人都可以食用蜜棗。食用蜜棗可以有補(bǔ)益脾胃，滋養(yǎng)陰血，養(yǎng)心安神，緩和藥性的功效。但是由于蜜棗在制作的過(guò)程中會(huì)加入大量的糖類(lèi)，因此食用過(guò)多的話(huà)，可能會(huì)導(dǎo)致上火。那么蜜棗的熱量究竟有多大呢？下面看看媽網(wǎng)百科帶來(lái)的相關(guān)介紹。

由于蜜棗是由棗制成的果脯，并且在制作的過(guò)程中加入了大量的糖，這會(huì)導(dǎo)致棗嚴(yán)重失水，使得碳水化合物含量逐步升高，其熱量也隨之升高，一般蜜棗的熱量為每100克所含有的熱量為321大卡左右。由此可以看出，如果是在減肥當(dāng)中的人，則不太適宜吃蜜棗了。

蜜棗除了直接吃以外，還可以用來(lái)煮湯，用其它的食材來(lái)跟蜜棗相互組合，這樣對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收也會(huì)達(dá)到更好的效果。例如，由蜜棗和核桃做成的蜜棗核桃羹，核桃性甘溫，能入腎肝肺經(jīng)，能潤(rùn)腸通便，又能補(bǔ)血黑須發(fā)、久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑。而蜜棗能補(bǔ)肺潤(rùn)燥，所以對(duì)頭發(fā)好處較多。