黑加侖是非常營(yíng)養(yǎng)和常見(jiàn)的黑色水果，無(wú)論是生吃，加工成蛋糕，冰棍，面包等各式各樣的食品。黑加侖水果都非常適用，本身所含有的營(yíng)養(yǎng)成分適合大多數(shù)年齡和不同身體特質(zhì)的人適用。

黑加侖水果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富還有助于消化吸收，常吃對(duì)皮膚也有好處，有阻斷亞硝胺的生成作用，具有抗氧化作用等等。還可以補(bǔ)益和興奮大腦神經(jīng),甚至還能起到防癌抗癌的效果。

但是由于多吃易引起內(nèi)熱、導(dǎo)致腹瀉、煩悶。

1、胃酸較低的人，可以多吃黑加侖，不要吃李子、山楂、檸檬等水果。

2、經(jīng)常大便干燥的人，少吃黑加侖，可多吃些桃子、香蕉、橘子等。

3、胃口不好的人，不要吃冰鎮(zhèn)過(guò)的黑加侖水果，太涼會(huì)刺激腸胃蠕動(dòng)。

4、體質(zhì)虛寒者，如怕冷、畏寒、出汗少、易腹瀉的人，應(yīng)少吃黑加侖，選擇偏溫?zé)嵝运秤谩?

5、實(shí)熱體質(zhì)者(平時(shí)易面色紅赤，口舌生瘡，口干汗多，舌燥便秘，喜涼飲，常煩躁，易發(fā)火等)可適當(dāng)減少食用黑加侖，多吃一點(diǎn)偏涼性的水果，可以協(xié)助清熱瀉火。

黑加侖適合所有人食用，但從養(yǎng)生的角度來(lái)講大家最好根據(jù)自身的體質(zhì)選擇不同的水果種類，更能享受健康。