燕麥?zhǔn)秤脮r(shí)也有一些注意的地方。一次不宜食用太多，否則會(huì)造成胃痙攣或腹脹。不過也正因燕麥片的高纖維，其強(qiáng)吸水性使其體積增大，又延長(zhǎng)食物在胃里滯留時(shí)間，因此讓人體產(chǎn)生飽腹感。對(duì)減肥的人來(lái)說(shuō)，是不錯(cuò)的減肥食品。

長(zhǎng)期食用燕麥粥，增加膳食纖維的攝入，還能起到滑腸通便排除毒素養(yǎng)顏的功效。