現(xiàn)在有很多想減肥的人，那么就可以選擇用燕麥粥做早餐，因?yàn)槌匝帑溨啻_實(shí)可以減肥。因?yàn)檠帑準(zhǔn)谴旨Z，并且含有豐富的植物纖維，所以燕麥可以有效幫助清理腸道。燕麥含有的熱量也不高，且營養(yǎng)十分豐富，把低脂牛奶和燕麥放在一起煮。再加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣堅(jiān)持一周到一個(gè)月，減肥成果就會(huì)十分顯著。