牛奶及牛奶麥片粥的益處

牛奶是日常生活中頗受歡迎的飲品之一。每年5月的第三個(gè)星期二為“國(guó)際牛奶日”，如今喝牛奶的好處愈發(fā)被大眾熟知。牛奶富含鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包含人體生長(zhǎng)發(fā)育所需的全部氨基酸，消化率高達(dá)98%，這是其他食物難以企及的。下面具體介紹牛奶麥片粥的好處：

• 富含維生素A：牛奶中富含維生素A，牛奶麥片粥可防止皮膚干燥及暗沉，讓皮膚白皙有光澤。
• 含有大量B2：牛奶中含有大量的B2，牛奶麥片粥能促進(jìn)皮膚的新陳代謝。
• 乳清消除黑色素：牛奶中的乳清對(duì)黑色素有消除作用，牛奶麥片粥可防治多種因色素沉著引起的斑痕。
• 提供皮膚油脂和水分：牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜防止皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時(shí)提供水分，保證皮膚光滑潤(rùn)澤。
• 保護(hù)中老年男子：牛奶中的一些物質(zhì)對(duì)中老年男子有保護(hù)作用，常喝牛奶的男子身材往往較苗條，體力充沛，高血壓患病率和腦血管病發(fā)生率較低。
• 利于鈣質(zhì)吸收：牛奶中的鈣最易被吸收，且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配合理，孕婦應(yīng)多喝牛奶，絕經(jīng)期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質(zhì)流失。

綜上所述，牛奶及牛奶麥片粥具有多方面的益處，適合不同人群飲用。