維生素B6是一種水溶性物質(zhì)，消化后8小時(shí)以內(nèi)會(huì)排出體外，因此每天需要從食物或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品中補(bǔ)充。人體每天需要的維生素B6的量與個(gè)體的不同有關(guān)，處在妊娠期和哺乳期的女性需要的維生素B6的量相對(duì)較多。

　　如果你以為維生素B6是維生素，是人體所需物質(zhì)，沒(méi)有壞處，因此長(zhǎng)期過(guò)量服用，那你就錯(cuò)了。長(zhǎng)期過(guò)量服用維生素B6可致嚴(yán)重的周?chē)窠?jīng)炎，出現(xiàn)神經(jīng)感覺(jué)異常，步態(tài)不穩(wěn)，手足麻木，若每天服用200毫克持續(xù)30天以上，可產(chǎn)生維生素B6依賴綜合癥。