椰汁黑糯米的做法
椰汁黑糯米——廣東傳統(tǒng)漢族風(fēng)味甜品
椰汁黑糯米是一道源自廣東地區(qū)的經(jīng)典漢族甜品，屬于粵菜系。其口感豐富，兼具椰香與糯米的煙韌，搭配芒果的清甜，深受食客喜愛。作為一道兼具美味與營養(yǎng)的甜品，它不僅適合冷食，也可以熱食暖胃，尤其在寒冷季節(jié)更顯滋補(bǔ)效果。
椰汁黑糯米的營養(yǎng)價值
- 黑糯米：富含膳食纖維、鐵、鋅等礦物質(zhì)，有助于補(bǔ)血益氣、促進(jìn)消化。
- 椰漿：提供豐富的中鏈脂肪酸，具有潤膚養(yǎng)顏的功效。
- 芒果：富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，能夠增強(qiáng)免疫力。
制作椰汁黑糯米的詳細(xì)步驟
以下是椰汁黑糯米的制作方法，適合家庭制作：
所需材料
- 黑糯米：100克
- 鮮芒果：2個
- 椰漿：200毫升
- 砂糖：3湯匙
- 清水：200毫升
制作步驟
- 將黑糯米洗凈，用清水浸泡至少2小時（建議隔夜浸泡以縮短烹煮時間）。
- 將浸泡后的黑糯米放入蒸鍋中，加入適量清水，用中火蒸15分鐘，直至糯米熟透并呈現(xiàn)黏稠狀態(tài)。
- 在鍋中將椰漿與砂糖混合，加熱至沸騰，攪拌均勻后冷卻，放入冰箱備用。
- 將鮮芒果去皮去核，切成小塊備用。
- 將蒸熟的黑糯米盛入玻璃盤中，淋上冷卻的椰漿，最后撒上芒果塊即可食用。
小貼士
- 黑糯米的浸泡時間越長，蒸煮時越容易熟透，口感也會更加軟糯。
- 椰漿可以根據(jù)個人口味調(diào)整甜度，建議逐步添加砂糖，避免過甜。
- 芒果的選擇以熟透但不軟爛的品種為佳，如凱特芒果或貴妃芒果。
椰汁黑糯米的適用場景
椰汁黑糯米適合作為家庭聚會、節(jié)日慶祝或日常餐后甜品。其冷熱皆宜的特點，使其在夏季清涼解暑，冬季則暖胃滋補(bǔ)。
結(jié)論
椰汁黑糯米是一道制作簡單卻風(fēng)味獨特的甜品，兼具營養(yǎng)與美味，是粵菜系中不可錯過的經(jīng)典之一。
參考來源
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
相關(guān)百科
查一查能不能吃