燕窩食用時間及建議

燕窩營養價值高，男女老少皆可食用以進補。因其可長期食用且無副作用，不少人希望讓孩子從小就吃燕窩。那么，什么時候吃燕窩最好呢？

從長遠角度

從長遠來看，越早吃燕窩越好，但并非一出生就能吃。在家庭條件允許的情況下，寶寶半周歲后，可通過添加輔食的方式讓其開始接觸燕窩，之后隨寶寶成長逐漸增加攝入量，從小養成吃燕窩的習慣。長期堅持，有助于提升寶寶的抵抗力和免疫力，使其每天攝取足夠營養成分。

從短期角度

從短期看，即每天何時吃燕窩對人體更有益。一般建議早上和晚睡前進食燕窩。早上洗漱完畢后空腹吃，能讓人體一早吸收足夠營養；晚睡前進食則可在夜間補充人體所需營養物質。

總之，燕窩越早吃越好，每天定時定量，早起和晚睡前都進食燕窩，養成規律，能在身體各階段起到良好的保健作用。