桂格燕麥片是一種營養豐富、美味健康的全谷物食品,不僅口感佳,且制作方式多樣。以下將詳細介紹桂格燕麥片的營養成分及其對健康的多重益處。
| 營養成分 | 含量(每100克) |
|---|---|
| 能量 | 563千焦 |
| 蛋白質 | 4.2克 |
| 脂肪 | 2.8克 |
| 膽固醇 | 0毫克 |
| 碳水化合物 | 21.1克 |
| 膳食纖維 | 3.4克 |
| 可溶性膳食纖維 | 1.6克 |
| 鈉 | 2毫克 |
| 維生素B1 | 0.08毫克 |
| 維生素B12 | 0.1微克 |
| 鎂 | 42毫克 |
| 鐵 | 1.3毫克 |
燕麥中的可溶性膳食纖維能夠有效降低人體中的膽固醇水平,從而減少心血管疾病的風險。將燕麥片與牛扒等食材搭配食用,還可幫助分解油脂,進一步降低油脂攝入量,保護心臟健康。
桂格燕麥片富含膳食纖維,能夠增強飽腹感,有助于控制食欲。根據世界衛生組織的建議,結合控制熱量的飲食和定期運動,定期食用燕麥片有助于降低增重及肥胖的風險。
燕麥片同時含有水溶性纖維和非水溶性纖維,既能降低膽固醇,又能促進腸道蠕動,改善消化系統功能,是一種健康便捷的天然選擇。
將燕麥片與青菜一起烹煮,能夠提供豐富的胡蘿卜素和維生素C。這些營養成分進入人體后,有助于促進皮膚細胞代謝,防止皮膚粗糙和色素沉著,使皮膚更加光滑亮澤,同時延緩衰老。
桂格燕麥片是一種兼具營養價值和健康功效的全谷物食品,適合日常飲食中加入,助力身體健康。