燕麥片煮多久合適

燕麥片是精選高寒山區(qū)優(yōu)質(zhì)裸燕麥加工制成的綠色食品。因其具有低糖、低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的特點(diǎn)，常食有預(yù)防冠心病、高血壓、糖尿病、脂肪肝等作用，一直備受人們喜愛，在家庭餐桌上的出現(xiàn)頻率也越來越高，很多人會(huì)把燕麥片煮成粥食用。

煮燕麥片的時(shí)間疑問

不少人在煮燕麥片時(shí)會(huì)有疑問，燕麥片需要煮多久？煮太久是否會(huì)破壞其本身的營(yíng)養(yǎng)元素？

煮燕麥片時(shí)間的注意要點(diǎn)

煮燕麥片有一個(gè)關(guān)鍵要點(diǎn)，就是要避免長(zhǎng)時(shí)間高溫煮，因?yàn)檫@樣會(huì)破壞燕麥片本身含有的維生素。也就是說，燕麥片煮的時(shí)間越長(zhǎng)，其營(yíng)養(yǎng)損失就越大。

不同類型燕麥片的推薦煮制時(shí)間

• 生燕麥片：需要煮20 - 30分鐘。
• 熟燕麥片：需要煮5分鐘。
• 熟麥片與牛奶一起煮：只需要3分鐘，且中間最好攪拌一次。

大家在煮燕麥片時(shí)，要注意其屬性并把握好火候和時(shí)間，否則會(huì)讓燕麥片的營(yíng)養(yǎng)大打折扣。

結(jié)論：煮燕麥片要依據(jù)其類型合理控制時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間高溫煮，以保證燕麥片的營(yíng)養(yǎng)。

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