晚上吃燕麥片減肥嗎？總所周知，燕麥片中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸和水溶性的膳食纖維等，而氨基酸含量也非常之高，都是人體所必須的營養(yǎng)成分。但是燕麥片同時也具有很好的減肥效果。不過不能盲目地食用哦，吃燕麥片也要有一定的技巧和注意食用燕麥片的時間，才能真正的達(dá)到減肥的功效。那么什么時候吃燕麥片可以達(dá)到減肥效果呢？晚上吃燕麥片可以減肥嗎？這些應(yīng)該都是大多數(shù)人所關(guān)心的問題，接下來我們就一起來了解一下這些問題的。

純燕麥片中所含的可溶性纖維是大米的12倍，是白面包的3倍，攝入的可溶性纖維能在人體大腸仲形成膠質(zhì)令人體吸收食物養(yǎng)分的時間延長，較長時間地維持飽腹感，控制進(jìn)食的欲望。另外還有著可以幫助人體降低膽固醇、降血糖、維持腸道健康，幫助節(jié)食者控制食欲的功效作用。因此燕麥片是可以減肥的。不過晚上吃燕麥片可能不是很恰當(dāng)，畢竟燕麥片還是有一定的熱量的，晚上又是接近睡眠的時間，身體的代謝也會相對緩慢一些。所以晚上吃燕麥片不一定能減肥的。