什么是粘米粉？

粘米粉是由禾本科植物稻的種子（大米）研磨而成的一種粉末，又稱為大米粉或秈米粉。這種粉末以其細(xì)膩、柔滑的質(zhì)地而聞名，在摩擦?xí)r不會(huì)感到顆粒感。粘米粉主要由糯性最低的稻米品種制成，因此在某些食品制作中具有不可替代的作用。

粘米粉的主要用途

粘米粉是許多傳統(tǒng)美食的重要原料，常用于制作以下食品：

• 蘿卜糕
• 芋頭糕
• 糍粑
• 其他中式點(diǎn)心

此外，粘米粉還可用于制作稀粥，特別適合消化力較弱的人群調(diào)養(yǎng)身體。

粘米粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及適宜人群

粘米粉是一種性質(zhì)平和的食材，具有以下?tīng)I(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效：

• 味甘，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的作用。
• 益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈。
• 可聰耳明目、止煩、止渴、止瀉。

適宜人群包括：

• 體虛者
• 高熱患者
• 久病初愈者
• 產(chǎn)后婦女
• 老年人
• 嬰幼兒及消化力減弱者

粘米粉的選購(gòu)指南

在選購(gòu)粘米粉時(shí)，需要注意以下幾點(diǎn)：

• 純正的粘米粉并非雪白色，而是微微帶有灰白色。
• 避免購(gòu)買(mǎi)顏色過(guò)于雪白的粘米粉，因?yàn)榭赡芙?jīng)過(guò)漂白處理。

總結(jié)

粘米粉是一種用途廣泛且營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，在日常飲食中具有重要地位，尤其適合體虛及消化力較弱的人群食用。

參考來(lái)源

• Healthline - Nutrition
• NCBI - National Center for Biotechnology Information
• Cooking Channel TV