糯小米和小米食用注意事項(xiàng)

糯小米和小米營(yíng)養(yǎng)豐富，但特殊體質(zhì)人群食用時(shí)需謹(jǐn)慎。

不適宜食用糯小米的人群

• 胃不好的人：糯小米常被制成不易消化的糕點(diǎn)，食用過(guò)多會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)。
• 糖尿病患者、老年人、兒童：這些人群不建議食用糯小米。
• 胃腸消化功能障礙者：如老人、兒童、病人等不宜食用。
• 糖尿病、肥胖、高血脂、腎臟病患者：盡量少吃或不吃。糯小米年糕無(wú)論甜咸，碳水化合物和鈉含量高，體重過(guò)重、有糖尿病或其他慢性病如腎臟病、高血脂的人要適可而止。

不適宜食用小米的人群

• 氣滯者。
• 體質(zhì)偏虛寒、小便清長(zhǎng)者。

食用糯小米和小米時(shí)，人們應(yīng)根據(jù)自身身體狀況合理選擇，以保障身體健康。