糙米燕麥南瓜粥是一種粥類主食，不少減肥人士在食用前都會有同樣一個疑問，糙米燕麥南瓜粥的熱量高嗎？很多人在減肥時生怕吃了主食就會發胖，所以在減肥的食譜中通常都安排很少量的主食，其實這是不科學的。在減肥的過程中，只要選擇低熱量的主食，一樣可以做到飽腹又不發胖！糙米燕麥南瓜粥就是很好的選擇。

糙米中的礦物質、膳食纖維、B族維生素含量都較精米米中的要高，熱量卻更低，更適宜減肥時食用。燕麥是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥在經過精細加工制成麥片后食用更加方便，口感也得到改善，因此成為深受白領喜愛的一種健康食品。100克燕麥熱量367卡路里，大家不用擔心吃燕麥會發胖，除非大家食用的時添加過多糖分的燕麥片。糙米燕麥南瓜粥中的南瓜也可以幫助消化吸收，且南瓜中含有的不飽和脂肪酸，可以通便利尿，對減肥很有幫助。