西蘭花炒肉絲是許多家庭餐桌上的常見菜肴,但人們對其營養價值的了解卻相對較少。下面為大家詳細介紹西蘭花炒肉絲的營養價值。
西蘭花炒肉絲含有蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素A等多種營養物質。其中,西蘭花的維生素C含量豐富,每100克含88毫克,僅次于辣椒,是蔬菜中含量較高的一種。其含有的蛋白質為3.5克 - 4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。西蘭花炒肉絲質地細嫩,味甘鮮美,容易消化,對保護血液有益,兒童食用有利于健康成長。
西蘭花的含水量高達90%以上,所含熱量較低。對于希望減肥的人來說,食用西蘭花可以在填飽肚子的同時,不會導致發胖。所以,西蘭花炒肉絲整體的熱量也并不高。
西蘭花炒肉絲的營養成分不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。
綜上所述,西蘭花炒肉絲營養豐富、熱量較低且營養全面,是一道健康又美味的家常菜。
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