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寶寶該如何補(bǔ)鋅

寶寶該如何補(bǔ)鋅

  
寶寶補(bǔ)鋅吃什么?

寶寶補(bǔ)鋅,首選食補(bǔ),也就是說多吃含鋅多的食物。當(dāng)食補(bǔ)無法滿足時(shí),可通過藥劑補(bǔ)充鋅,但是藥劑的服用應(yīng)遵照醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行,以免造成微量元素中毒危害健康。

含鋅量較高的食物有牛肉、羊肉、豬瘦肉、動(dòng)物肝、花生、黃豆、胡蘿卜、牡蠣等。由此可以看出,缺鋅的孩子需要多吃肉。這句話是有一定依據(jù)的,據(jù)測(cè)定,動(dòng)物性食物的含鋅量高于植物性食物,且動(dòng)物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進(jìn)鋅的吸收,吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含鋅,可與植物酸和纖維素結(jié)合成不溶于水的化合物,從而妨礙人體吸收,吸收率僅20%左右。人工喂養(yǎng)的嬰兒應(yīng)從4個(gè)月起,開始添加容易吸收的富鋅輔食:瘦肉末、蛋黃、魚泥、動(dòng)物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。

當(dāng)孩子已經(jīng)5歲時(shí),就可以直接從食物中攝取足夠的鋅元素。想讓寶寶通過食物就能將每日所需的鋅元素“吃”進(jìn)肚子里,就要從小教育孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習(xí)慣,注重飲食結(jié)構(gòu)合理平衡,粗細(xì)雜糧混合搭配。這樣孩子一般是不會(huì)缺鋅的。平時(shí)還應(yīng)注意不要讓孩子吃過多的白糖和甜食,以免影響鋅的吸收。此外還要注意的是,缺鋅癥狀很明顯或被確診為缺鋅了,一定要用藥補(bǔ)。因?yàn)槊總€(gè)人的腸胃吸收能力不同,如果單單依靠食補(bǔ)是不及時(shí)也不全面的,媽媽網(wǎng)專家推薦選用大牌子的,如達(dá)因、三精的補(bǔ)鋅產(chǎn)品效果都不錯(cuò)。

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* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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