孕婦飲食指南：姑娘果及其他水果的食用注意事項

姑娘果的基本信息與功效

姑娘果，又稱酸漿果，是一種味道酸甜可口、帶有清香的水果，深受人們喜愛。其藥用價值也較高，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，姑娘果具有清肺、利咽、化痰的功效，可用于治療咽喉腫痛、肺熱咳嗽、肝炎等癥狀。

根據(jù)《藥性歌括四百味白話解》的記載，姑娘果“清肺治肝，咽喉腫痛、熱咳能安”。現(xiàn)代科學(xué)檢測顯示，姑娘果富含酸漿醇AB、酸漿果紅素、生物堿、枸櫞酸、胡蘿卜素、酸漿果黃質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，這些微量元素對人體健康非常有益。

孕婦為何不能食用姑娘果

盡管姑娘果的營養(yǎng)價值豐富，但孕婦需特別注意避免食用。這是因為姑娘果的酸漿膨大的宿存萼部分具有墮胎作用，可能對胎兒健康造成威脅。

根據(jù)《閩東本草》的記載：“有墮胎作用，孕婦忌用。”因此，孕婦在孕期應(yīng)嚴(yán)格避免食用姑娘果，以確保胎兒的安全。

其他孕婦需謹(jǐn)慎食用的水果

除了姑娘果，以下幾種水果孕婦也需謹(jǐn)慎食用：

1. 山楂

• 山楂具有活血化瘀、通經(jīng)的作用，對子宮有一定的收縮效果。
• 孕早期應(yīng)避免食用山楂及其制品，尤其是有流產(chǎn)史或流產(chǎn)征兆的孕婦。

2. 獼猴桃

• 獼猴桃富含維生素C，有助于保持皮膚白皙，但其性寒，脾胃虛寒者應(yīng)慎食。
• 經(jīng)常腹瀉或尿頻的孕婦不宜食用，尤其是有先兆性流產(chǎn)的孕婦。
• 建議在飯后1-3小時食用，避免空腹食用。

3. 柑橘

• 柑橘品種多樣，營養(yǎng)豐富，但性溫味甘，過量食用可能引發(fā)燥熱、口腔炎、牙周炎等癥狀。
• 孕婦每日食用柑橘不應(yīng)超過3個，總重量應(yīng)控制在250克以內(nèi)。

4. 荔枝與桂圓

• 荔枝和桂圓屬于熱性水果，孕婦體質(zhì)偏熱，食用過多可能引發(fā)便秘、口舌生瘡等上火癥狀。
• 尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦，更應(yīng)避免食用熱性水果，以防胎動不安。

5. 菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏

• 這些水果含糖量較高，肥胖或有糖尿病家族史的孕婦應(yīng)適量食用，以免攝入過多糖分。
• 貧血的孕婦應(yīng)減少食用石榴和杏。

總結(jié)

孕婦在選擇水果時需格外謹(jǐn)慎，避免食用可能影響胎兒健康的水果，如姑娘果、山楂、荔枝等，同時注意適量攝入其他水果，以保證營養(yǎng)均衡和母嬰健康。

參考來源

• NCBI醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)數(shù)據(jù)庫
• 世界衛(wèi)生組織（WHO）官方網(wǎng)站
• 美國疾病控制與預(yù)防中心（CDC）