很多時(shí)候?yàn)楸３帜瞎系脑袪I(yíng)養(yǎng)，很多人是選擇將南瓜進(jìn)行清炒或是直接蒸，而這樣的烹飪方式煮出來(lái)的南瓜也是相當(dāng)美味的，而下面我們可以來(lái)介紹如此美味的蒸南瓜是如何做出來(lái)的。

蒸南瓜

材料：60g紅棗、10g百合、10g蜂蜜。

做法

1、南瓜洗凈去皮，切成塊。

2、紅棗洗凈，浸泡一會(huì)，去核。

3、百合泡發(fā)（新鮮的百合最好）。

4、南瓜放在盤中，放上紅棗，中間放上百合。

5、放入鍋內(nèi)，大火蒸熟。

6、將南瓜盤內(nèi)的水倒出，加入一大勺蜂蜜，攪拌均勻后倒在南瓜上即可。

而除了時(shí)常和其他食物一起食用之外，蒸南瓜很多時(shí)候也會(huì)加入其他食材進(jìn)行烹煮，

欖菜蒸南瓜

材料：青椒適量、蠔油適量、欖菜、蒜適量。

1、將南瓜切片。

2、蒜和青椒切碎平鋪在碟子里。

3、將切好的南瓜平鋪在碟子上面，放上橄欖菜。

4、放入蠔油，將碟子放入鍋中大火蒸十五分鐘。

5、南瓜蒸熟后取出即可。