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嫩南瓜的營養(yǎng)價值

嫩南瓜的營養(yǎng)價值

嫩南瓜表面平滑,呈青綠色,含糖量較少,品質(zhì)好于西葫蘆,因為肉質(zhì)更有質(zhì)感,所以通常都是清炒或做餡食用。嫩南瓜的營養(yǎng)價值也不容小覷。嫩南瓜同樣富含豐富的營養(yǎng)元素,如淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等。但嫩南瓜和人們常吃的老南瓜的營養(yǎng)成分的含量有一定的差別。嫩南瓜的中含維生素C及葡萄糖較多,長期食用還具有保健和防病治病的作用。

嫩南瓜水分多,各種維生素都含量較低,但勝在口感脆嫩,適合炒菜。這一品種也更加適合減肥人士和糖尿病患者食用,因為它的糖分也相對較低,所以沒有老南瓜那種甜感。值得一提的是,嫩南瓜含有豐富的鈷,鈷能活躍人體的新陳代謝,促進造血功能,并參與人體內(nèi)維生素B12的合成,是人體胰島細胞所必須的微量元素。南瓜中豐富的鋅元素可參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)合成,為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。食用嫩南瓜能補充人體所需的多種營養(yǎng)元素,為了膳食均衡,常吃老南瓜的朋友也不妨嘗試多吃點嫩南瓜。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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