1. 理論授課

• 孕期營養：科學飲食建議，確保母嬰健康。
• 孕期檢查與胎教：了解必要檢查項目及胎教方法。
• 臨產前準備：分娩知識與心理準備。
• 母乳喂養：正確的喂養姿勢與技巧。
• 科學坐月子：傳統與現代結合的產后恢復方法。
• 產后整體康復：身體恢復與心理調節。
• 新生兒護理：基礎護理知識與注意事項。

2. 實操課程

• 新生兒沐浴：正確的洗浴步驟與注意事項。
• 按摩：促進新生兒健康的按摩技巧。
• 臍帶護理：確保新生兒臍帶區域的清潔與安全。

3. 運動課程

• 孕期瑜伽：緩解孕期不適，增強體力與柔韌性。
• 呼吸減痛法：分娩時的呼吸技巧，減輕疼痛感。
• 助產體操與分娩球運動：促進順產的運動方法。
• 產后運動：幫助身體恢復的科學運動方案。

授課對象

所有妊娠18周至40周的孕婦均可報名參加。

時間安排

• 理論課程：每周三下午（節假日除外）。
• 實操課程與運動課程：每周六上午（節假日除外）。