榆錢的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、功能及適宜人群

榆錢不僅具有不可忽視的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其所含物質(zhì)還賦予了它多樣的功能。在食用榆錢時(shí)，需要判斷自己是否適合。以下為您介紹榆錢適合的人群：

缺鐵性貧血者

榆錢富含鐵元素，據(jù)數(shù)據(jù)顯示，100克榆錢的含鐵量是同等重量菠菜的11倍，是西紅柿的50倍。鐵元素對(duì)于人體制造血紅蛋白至關(guān)重要，缺鐵會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血。因此，缺鐵性貧血的人食用榆錢，可以有效改善貧血癥狀。

脾胃虛弱者

榆錢果實(shí)中含有大量的無(wú)機(jī)鹽，還包含煙酸、抗壞血酸等酸性物質(zhì)。這些成分具有健脾和胃的功效，能夠治療食欲不振。所以，脾胃虛弱者可以適量食用榆錢來調(diào)理脾胃。

失眠多夢(mèng)者

榆錢不僅能補(bǔ)脾益胃，還具有清熱安神的作用。榆錢果實(shí)中含有大量水分、煙酸、抗壞血酸及無(wú)機(jī)鹽等，其中鈣、磷含量較為豐富。鈣和磷對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能有重要作用，榆錢憑借這些成分產(chǎn)生清熱安神之效，可用于治療神經(jīng)衰弱、失眠等癥狀。

綜上所述，榆錢因自身豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)缺鐵性貧血者、脾胃虛弱者和失眠多夢(mèng)者具有一定益處，適合這些人群適量食用。

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