土豆蘋果胡蘿卜汁：營養美味的混合果蔬汁

土豆、蘋果和胡蘿卜均富含多種營養成分，且熱量極低，這款混合果蔬汁適合男女老幼飲用。下面將詳細介紹土豆蘋果胡蘿卜汁的做法及飲用好處。

制作材料

• 土豆1個
• 蘋果1個
• 胡蘿卜1條
• 冷開水100毫升
• 蜂蜜1小匙

制作方法

常規做法

1. 將土豆、蘋果、胡蘿卜削皮洗凈后，切成小塊待用。
2. 把所有材料放入榨汁機中，倒入100毫升的冷水，啟動機器榨汁。
3. 加入蜂蜜調味，口感更佳。

適合小寶寶或老人的做法

將土豆、胡蘿卜及蘋果削皮洗凈后切成小塊，一起放入沸水中灼燙1 - 2分鐘，撈起放入榨汁機中，加入適量的水，啟動機器榨汁即可。

飲用好處

美容養顏

土豆蘋果胡蘿卜汁富含胡蘿卜素，胡蘿卜素不僅可以抑制紫外線對皮膚的傷害，有效預防皮膚出現皺紋和松弛現象，還能增加皮膚的血液循環，使皮膚更加紅潤。

預防便秘

該果蔬汁富含果膠、纖維素等物質，這些物質能促進食物消化，促進腸蠕動，改善胃腸功能，避免便秘的發生。

綜上所述，土豆蘋果胡蘿卜汁制作簡單，營養豐富，常飲有益健康。

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