燈籠果的營養(yǎng)價值解析

成熟的燈籠果口感清甜，作為一種蔬菜，深受不少人的喜愛。大家可能會好奇，燈籠果有營養(yǎng)嗎？實際上，燈籠果營養(yǎng)豐富，富含人體所需的多種營養(yǎng)素。下面為大家詳細介紹燈籠果的營養(yǎng)價值。

豐富的營養(yǎng)成分

燈籠果蘊藏著大量的營養(yǎng)成分。它含有多種維生素，如維C、維B2等；還包含鋅、鐵、錫、鉀等人體必需微量元素；此外，還有18種氨基酸以及蛋白質等。其營養(yǎng)價值極其豐富，能為人體提供全面的營養(yǎng)支持。

增強免疫能力

燈籠果能增強人體免疫能力，主要得益于其果實中豐富的生物黃酮。生物黃酮具有增強人體免疫力、抗癌等作用。因此，對于孕婦來說，燈籠果是一種健康的水果選擇，有助于保障自身和胎兒的健康。

對皮膚的保護作用

燈籠果果實中有大量的果膠物質。無論是食用燈籠果，還是將其直接涂在皮膚上，果膠物質都能對皮膚起到很好的保護作用，幫助維持皮膚的健康狀態(tài)。

綜上所述，雖然燈籠果很常見，但其營養(yǎng)價值不容小覷。建議大家有機會可以常食燈籠果，為身體增加營養(yǎng)素的攝入。

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