現(xiàn)代生活節(jié)奏過快，人們飲食不注意，一日三餐吃成了一日一餐，各種冷凍速食在嚴(yán)重危害著腸胃健康，隨著腸胃疾病產(chǎn)生嘔吐。嘔吐有很多種，有懷孕時(shí)候的孕吐，還有伴隨著某些疾病產(chǎn)生的嘔吐，那么止嘔吐最有效的食物有哪些？怎么預(yù)防嘔吐現(xiàn)象？大家來隨小編深入了解一下。

止嘔吐最有效的食物有哪些

1、喝牛奶，牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。牛奶對消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

2、吃菠菜可以有補(bǔ)鈣的作用，而且還可以促進(jìn)腸道的蠕動，對于和胃止嘔有一定的好處和效果。味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。菠菜中豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。菠菜也可以適量的多吃。但是在食用菠菜的時(shí)候要注意，由于菠菜中草酸含量高，過量食用的話會妨礙人體對鈣質(zhì)的吸收。

怎樣預(yù)防嘔吐現(xiàn)象發(fā)生

1、生活中進(jìn)食最好是少食多餐，每次少食一點(diǎn)，吃的次數(shù)可以多一點(diǎn)，不要暴飲暴食。盡量少吃油膩生冷粗糙難以消化的食物，煙，酒，咖啡盡量避免或少吃。

2、多注意休息，避免熬夜現(xiàn)象，工作壓力不要過大，生活要有一定的規(guī)律。

還有孕吐的情況，是正常的，多吃富含維生素的食物。如果嘔吐不嚴(yán)重的情況，通過改善飲食結(jié)構(gòu)，生活方式會有所好轉(zhuǎn)，通過食療的方法還是很有效果的，多吃新鮮對身體有益的蔬菜水果，多鍛煉增強(qiáng)抵抗力。如果嘔吐不止，可能是某種疾病的產(chǎn)生，就需要及時(shí)就醫(yī)問診，觀察檢查結(jié)果。