很多孕婦把臨產(chǎn)前的陣痛稱為“黎明前的黑暗”，這種痛可以說是痛并快樂著，主要是隨著宮縮的節(jié)奏加快頻次，臨盆前，子宮開始收縮，胎頭慢慢向下走。宮縮強(qiáng)度繼續(xù)增強(qiáng)，每次持續(xù)1分鐘左右，有的孕婦在陣痛5分鐘又變8分鐘怎么回事？

陣痛5分鐘又變8分鐘怎么回事

臨產(chǎn)前陣痛，往往表現(xiàn)為，腹部有不規(guī)則、不定時(shí)的墜脹、發(fā)硬、發(fā)緊，尤其在站立或行走時(shí)更明顯。大部分孕婦，會感覺肚子猛然收緊發(fā)疼，一會之后就稍稍好一點(diǎn)，不疼了，然而再疼，如此反復(fù)，陣痛5分鐘又變8分鐘的時(shí)候，就說明差不多宮口全開，要生了。 腹中的胎兒在出世之前會擠壓子宮，這時(shí)很可能會引起全身的緊張，孕婦的整個(gè)身體處于極度敏感的狀態(tài)，好像全身上下各個(gè)部位都在陣痛。

緩解陣痛的方法有哪些

1、喝點(diǎn)水、吃點(diǎn)東西，能讓身體虛弱的產(chǎn)婦及時(shí)補(bǔ)充能量、保持體力，比如紅糖水、巧克力等。還有玉米、面包、饅頭，好消化，到時(shí)清腸也比較好排空。

2、調(diào)整一下動(dòng)作：陣痛時(shí)，坐骨神經(jīng)會很痛，如果孕媽在坐著，就調(diào)整下坐姿。可以兩腿分開，上半身前傾，手臂支撐在椅子、沙發(fā)或者地上（鋪一個(gè)墊子），減輕腹部壓力，緩解陣痛。

3、胎頭逐漸下降，會壓迫準(zhǔn)媽骨盆內(nèi)的神經(jīng)，導(dǎo)致臀部、腰部疼痛，陣痛會更劇烈一些。可以用手輕輕按摩疼的地方，同時(shí)調(diào)整自己的呼吸節(jié)奏，自己不方便就讓家人幫忙。

4、因?yàn)閺年囃撮_始到生完孩子起碼得8到十幾個(gè)小時(shí)，一胎耗時(shí)更久一些，孕媽不要一直躺著等，能忍的情況下就起身活動(dòng)活動(dòng)，可以緩解疼痛的，也有利于順產(chǎn)。

5、人有時(shí)候心理作用會擴(kuò)大事實(shí)，生一胎的準(zhǔn)媽們不了解整個(gè)過程的感受，只是道聽途說或者搜網(wǎng)上的資料，對分娩的剎那充滿恐懼。其實(shí)完全沒必要給自己那么大心理壓力，這樣反而會刺激宮縮。放松心情，多去看看美好的人和事物，看點(diǎn)開心的東西轉(zhuǎn)移下注意力，會幫你分擔(dān)一些疼痛。

相信很多孕媽都知道在順產(chǎn)分娩中，不要盲目的害怕，要把持正確呼吸和用力，這樣才能幫助產(chǎn)婦的陣痛感有所減輕，尤其是很多初次懷孕的準(zhǔn)媽媽，因?yàn)榫o張和不安情緒會比較大，無意識中就開始拼命地呼吸和用錯(cuò)力，盡可能的讓自己的心情放松下來。