生完孩子后，產(chǎn)婦都需要經(jīng)過一個(gè)月的時(shí)間慢慢調(diào)理身體，讓身體各項(xiàng)技能恢復(fù)到正常狀態(tài)。但有的新媽媽卻發(fā)現(xiàn)，自己白皙的臉上開始長斑了。考慮到要給寶寶喂奶，不敢用化妝品或者護(hù)膚品，但也不敢吃藥，那么，還能吃什么來緩解呢？

生產(chǎn)后吃什么不長斑

1、富含維生素C的食物，如新鮮蔬菜和水果。懷孕期間或者生產(chǎn)后長的斑多數(shù)是因?yàn)榧に刈兓鸬模话阍谏a(chǎn)后就會(huì)緩解。而富含維生素C的食物可以減輕色素沉著，讓皮膚變得白皙。

2、適當(dāng)補(bǔ)充維生素E。維生素E可以減少皺紋的產(chǎn)生，讓皮膚變得細(xì)膩，同時(shí)保護(hù)皮膚免受紫外線和污染的傷害，減少疤痕與色素的沉積。所以也可以緩解長斑的情況。

已經(jīng)長斑的肌膚要怎么護(hù)理

1、用鮮奶或者番茄敷臉。番茄富含維C和維A，內(nèi)服可以補(bǔ)充營養(yǎng)，外敷可以保持肌膚水潤，從而達(dá)到美白的效果。鮮奶可以在敷的同時(shí)也喝一些，內(nèi)外一起調(diào)理。

2、注意防曬。斑點(diǎn)的成因除了內(nèi)分泌還有紫外線，強(qiáng)烈的紫外線會(huì)讓色素沉著，導(dǎo)致皮膚衰老。所以做好防曬工作不僅僅可以減少斑點(diǎn)的出現(xiàn)，也可以保持皮膚白皙。但是考慮新媽媽們都要哺乳，所以盡量用物理防曬，減少使用防曬霜。

女人都愛美，當(dāng)了媽媽也不例外。其實(shí)，產(chǎn)后臉上長斑多數(shù)是激素變化引起的，隨著時(shí)間流逝慢慢會(huì)自愈。但是新媽媽們也可以用一些天然的健康的方式保養(yǎng)，既可以增加營養(yǎng)又可以恢復(fù)美麗，一舉兩得，做一個(gè)美美的新媽媽，快樂地度過每一天。