o型腿矯正5個(gè)有效方法
日常生活中大家都比較喜歡又白又直又長(zhǎng)的美腿，甚至腿型比臉還要重要。但是有很多人因?yàn)橐恍┨厥獾脑颍瑢?dǎo)致腿型是o型的，看起來(lái)非常的不美觀。那o型腿矯正5個(gè)有效方法是哪些呢？下面就和小編一起來(lái)了解一下吧。
o型腿矯正5個(gè)有效方法
第一、調(diào)整走姿，走路時(shí)，學(xué)會(huì)重心放腿內(nèi)側(cè)。
第二、做夾緊動(dòng)作，無(wú)論是等公車(chē)，還是在辦公室，記得時(shí)時(shí)伸直雙腿用力夾緊雙膝。
第三、蹲起矯正法，雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙足和膝關(guān)節(jié)略微內(nèi)扣，做下蹲和起立的動(dòng)作，不需要完全蹲下去。
第四、纏繃帶矯正法，如果雙膝是往外旋轉(zhuǎn)的O型腿(走路容易外八字)，因?yàn)閺澢潭容^嚴(yán)重。
第五、針灸矯正O型腿法。
怎樣通過(guò)瑜伽矯正o型腿
云雀式：右腿彎曲在身前，腳掌貼合恥骨處，左腿向后伸直。抬頭挺胸，雙手放在身體兩側(cè)；上身向前彎曲，雙臂向前伸展，額頭觸地。停住3-5個(gè)呼吸。蝴蝶式：兩腿彎曲，腳掌貼合，雙手交握抓住腳掌。座椅式：雙腿并攏，提臀站立，兩肩向后打開(kāi)，站姿單腿外旋：挺胸、抬頭、收腹，單腿支撐地面，重心放在核心部位。坐在健身球上，挺直上半身、收腹，雙手叉腰，大小腿呈90度角。
相信閱讀了以上的文章后，大家對(duì)怎樣矯正o型腿有了一定的認(rèn)識(shí)和了解。o型腿雖然看起來(lái)不是很美觀，但是大家在矯正上不要過(guò)于的急于求成，要慢慢的進(jìn)行恢復(fù)。另外如果在生活中看到o型腿的人時(shí)，大家一定不要投去嘲笑的目光，要學(xué)會(huì)鼓勵(lì)他人。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？