腎是五臟里一個重要器官可以過濾血液里的垃圾。肝在身體里和腎也有著密切關系，可以通過肝幫助胃動力消化。那么腎虛了會引起身體肝的淤堵嗎？接下來小編就給大家介紹下，腎虛肝郁血瘀如何調理呢？

腎虛肝郁血瘀如何調理

1、保持心情舒暢：由于肝喜疏惡郁，生氣發(fā)怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調。

2、飲食平衡：食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持比例；保持五味不偏；少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻。

3、少飲酒：初春時節(jié)，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝。

4、適量運動：開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健的目的。

如何預防腎虛血瘀

1、多飲水：飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。

2、積極地控制血壓：高血壓可加速腎臟病變的發(fā)展過程，應密切注意血壓的變化并控制血壓。

3、別吃太多的鹽：飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，鹽中的鈉會使人體水分不易排出，加重腎臟負擔，致腎臟功能的減退。

4、注意蔬菜水果的食用：注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

5、別吃太多的肉：尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，吃了太多肉類，長期就會使腎功能受到損害。

6、避免使用對腎臟有損害的藥物：患者在醫(yī)生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。

腎虛肝郁血瘀如何調理，本篇文章已經(jīng)講述完畢。現(xiàn)在人們壓力大，精神處于緊張狀態(tài)，我們要懂得勞逸結合。不僅是對腎好好的保養(yǎng)，其它身體的器官也要照顧到。比如多吃些應季的瓜果蔬菜，多喝水，別吃太咸了。控制血壓。