胃脹氣嘔吐相關知識

胃的嬌弱特性及反應

胃較為嬌弱，當日常食物不合口味、不衛生或進食過快時，它會提出抗議，出現脹氣、惡心、嘔吐、胃痛等現象。

胃脹氣嘔吐的緩解方法

1. 常喝粥湯：腹中脹氣、胃有灼熱感時，可少量多次進食米湯、大麥湯、稀粳米粥或大麥粥。
2. 喝點稀醋：消化不良引起的脹氣，可每天飲兩三次稀醋（一湯匙米醋加一杯冷開水調勻服下），清晨喝一杯檸檬水也有一定作用。
3. 溫熏足三里：大病后或勞倦過度，精神疲乏、腹脹綿綿時，可用干艾葉點燃熏灼足三里穴（間隔1 - 2厘米）或隔姜灸，每次約5分鐘，每日1 - 2次，連熏3 - 5天。
4. 多做運動：無大病、重病時，脹氣后應增加運動，如快步行走、做體操、收腹等。

胃脹氣的原因

1. 寒濕之邪侵襲人體，壅遏胃氣。
2. 外受濕熱，困擾胃腑。
3. 飲食不節，饑飽失常，日久損傷胃腑。
4. 情志不節，憂思惱怒致氣結于胃。
5. 胃部手術后，損傷胃絡，耗傷氣血，胃失其職。
6. 飲食不衛生，有些病菌在腸道產生毒素，引發急性胃腸炎等胃腸道疾病。
7. 飲水量少或纖維素食物攝入少造成便秘，增加繼發結腸癌可能性。
8. 生活作息不正常，不定時定量飲食，使腸道饑餓或過飽，導致腸道動作異常，長期加重胃腸負擔。
9. 吃太油膩，腸道不易消化，高蛋白質或高脂肪飲食改變腸道菌群，不利有益菌存活，攝入過多會使體內脂肪酶和蛋白酶不堪重負。
10. 吃太快，咀嚼不到位，消化液和食物不能充分混合，影響消化分解，傷害腸道。

應對建議

出現胃脹氣嘔吐可按上述方法緩解，效果不佳則應就醫。平時要注意飲食衛生，多吃易消化清淡食物，細嚼慢咽，胃不好的人更需注意，以免損傷胃加重病情。

結論：了解胃脹氣嘔吐的緩解方法和原因，有助于我們更好地呵護胃部健康，出現問題及時處理，日常注重飲食和生活習慣。