產后胖20斤還能瘦嗎

人體發胖一般都是吃的太好，營養過剩，平時又缺乏運動造成的，排除人體其他狀況比如內分泌失調、濕熱太多等情況。一般人只需要節制飲食，多做體育鍛煉，但是必須持之以恒，都是可以減肥的。下面就關于產后胖20斤還能瘦嗎，小編給大家做一些簡單的介紹。

產后胖20斤還能瘦嗎？

1、月子里因為需要補身體，養身體，還需要多吃食物來給寶貝喂養母乳的，所以產婦都會胖的呢！只要媽媽你給寶貝堅持喂養母乳，那么出了月子后會慢慢瘦下來的哦！放心好了，別著急的呢。

2、遺傳基因比較重要，家里長輩胖的多，一般生完孩子不容易恢復身材，如果長輩瘦的，一般很容易就恢復產前身材了。但也要自己注意飲食和鍛煉，恢復也會很快哦。

3、適當有氧運動。生產后的第二天，新媽媽就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產的新媽媽，第三天下床走動較佳。

產后如何減肥？

1、產后減肥，指女性在生產過后進行的減肥。產后減肥方法有很多種，主要包括飲食減肥、運動減肥、物理減肥等方法。

2、飲食減肥是通過科學調整飲食結構而達到減肥目的;運動減肥是通過合理適當鍛煉達到減肥;藥物減肥一般產后不太主張，物理減肥是通過專業的產后腹帶、骨盆矯正帶進行的物理塑身減肥，也是目前最常用的自然減肥方法。

以上就是關于產后胖20斤還能瘦嗎做的簡單介紹。平常的人減肥按一般方法是沒有問題的，但是對于哺乳期的媽媽就不能隨便減肥，因為節食就意味著會影響孩子的乳汁不夠吃，所以在產婦減肥的時候最好通過專業人員的指導，制定既有營養又不會發胖的食譜，配合運動進行減肥。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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