順產生孩子如何用力
順產生孩子的用力方法及注意事項
順產選擇原因
不少女性生育寶寶時會選擇順產，這是為了寶寶健康以及自身身體能更好恢復。但多數初次順產的女性，在用力方面存在困惑。
順產生孩子如何用力
- 順產一般需12 - 16個小時，準媽媽不僅要保持足夠體力，還要學會正確用力。
- 仰臥：兩腳充分張開，膝蓋彎曲，后腳跟盡量靠近臀部；兩手向后舉，抓住床頭欄桿或兩側把手。先充分吸氣，從鼻子吐氣同時停止呼吸，幾秒后慢慢逐漸用力，要緊閉嘴唇，防止空氣漏出。從吸氣、用力到吐氣完畢約需25秒。
- 仰臥抱腿：舉起雙腿，雙手從外側抱住膝蓋內側，雙腿盡量靠近下腹部兩側并充分張開。雙手各自握拳，而非握在一起，以保證雙腿充分張開。用力時，下巴貼近胸口，雙腿盡量張開。
順產注意事項
- 提前準備好大人物品和小孩物品。順產或剖腹產都要提前準備，避免到時慌亂。大人準備產褥墊和衛生紙，寶寶準備兩三套衣服。
- 全程盡量放松，不要太緊張。即將生產時要控制情緒，可在陣痛間隔長時看喜歡的電視轉移注意力。
- 提前洗頭洗澡。生產后坐月子至少一周內不宜洗頭洗澡，熱天不洗會難受，所以產前要洗頭洗澡。
女性順產要注意方法和生育前準備工作，選擇正確用力方式，做好順產準備。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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