不少的女性在生育寶寶時(shí)候會(huì)選擇順產(chǎn)，這樣也是為了自己寶寶的健康和自己身體能恢復(fù)更好。女性在順產(chǎn)的時(shí)候，多數(shù)是第一次生產(chǎn)，這樣的話在用力時(shí)候也不知道該怎么用力好，那么順產(chǎn)生孩子如何用力？我們來(lái)了解下順產(chǎn)用力的方法吧。

順產(chǎn)生孩子如何用力？

1、一般來(lái)說(shuō)，順產(chǎn)一般需要12-16個(gè)小時(shí)，準(zhǔn)媽媽不僅要保持足夠的體力才能順利分娩，還要學(xué)會(huì)如何在分娩中正確的用力。

2、仰臥：兩腳充分張開(kāi)，膝蓋彎曲，后腳跟盡量靠近臀部。兩手向后舉，抓住床頭的欄桿或兩側(cè)的把手。先充分吸氣，從鼻子吐氣的同時(shí)停止呼吸，幾秒后再慢慢的逐漸用力。此時(shí)要緊閉嘴唇，直到最好都不要讓空氣漏出來(lái)。從吸氣、用力到吐氣完畢，大約需要25秒。

3、仰臥抱腿：舉起雙腿，雙手從外側(cè)抱住膝蓋的內(nèi)側(cè)，雙腿盡量靠近下腹部的兩側(cè)，并充分地張開(kāi)。此時(shí)，大腿如果充分張開(kāi)，與其說(shuō)雙手抱住大腿，不如說(shuō)是用雙手將雙腿抱起來(lái)。雙手不可握在一起，而要各自握拳，雙腿才能充分張卡愛(ài)。用力的同時(shí)，下巴貼近胸口，雙腿盡量張開(kāi)。

順產(chǎn)注意事項(xiàng)有哪些？

1、大人物品和小孩物品提前準(zhǔn)備好。不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都要提前把大人和小孩的物品準(zhǔn)備好，免得到時(shí)候慌亂，差東差西的家人全出去買(mǎi)東西了，醫(yī)生叫家屬時(shí)找不到人。這里說(shuō)下，大人要準(zhǔn)備產(chǎn)褥墊和衛(wèi)生紙，寶寶衣服準(zhǔn)備兩三套。

2、全程盡量放松，不要太緊張。即將生產(chǎn)時(shí)，要控制好自己的情緒，別害怕?lián)?，每個(gè)女人都要經(jīng)歷的，所以堅(jiān)強(qiáng)點(diǎn)，也許不能完全放松，但是只要你不去亂想就不會(huì)太緊張，在你比較緊張的時(shí)候陣痛間隔時(shí)間長(zhǎng)的時(shí)候可以看看喜歡的電視轉(zhuǎn)移注意力。

3、提前洗頭洗澡。生產(chǎn)之后坐月子是不能洗頭洗澡的，現(xiàn)在雖然都沒(méi)有按照老規(guī)矩來(lái)，但是至少一周之內(nèi)是不能洗頭洗澡的，特別是熱天，不洗澡不洗頭太難受了，所以趁還沒(méi)生趕緊洗下頭洗下澡吧。

女性要順產(chǎn)的話就要注意具體的方法，要注意生育前的準(zhǔn)備工作，準(zhǔn)備好待產(chǎn)包，生育過(guò)程中不要有壓力，也不要太緊張，做好順產(chǎn)的準(zhǔn)備工作。以上就是關(guān)于“順產(chǎn)生孩子如何用力？”的相關(guān)介紹，女性順產(chǎn)的話就要選擇正確的用力方式。