孩子大便干燥是常有的事情，主要有以下幾個原因：一是由于天氣干燥，孩子容易上火;二是由于孩子常吃干性的食物，喝水較少;三是孩子吃新鮮的蔬菜水果較少，維生素缺乏，這些原因都有可能導(dǎo)致孩子大便干燥，那么10歲孩子大便干燥怎么辦？

10歲孩子大便干燥怎么辦

大便干燥的話，可以從飲食上調(diào)理一下，平時的飲食宜清淡,不要吃辛辣刺激性食物，少吃高蛋白的食物,比如肉類。少吃高膽固醇的食物，比如動物內(nèi)臟。應(yīng)該多吃些新鮮的瓜果蔬菜，因?yàn)檫@些食物富含粗纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，增加腸液的分泌，從而改善大便干燥的癥狀。還要多飲水，早上起來就喝白開水，這樣可以補(bǔ)充晚上丟失的水分，清理腸道，排除廢物，喚醒消化系統(tǒng)及整體機(jī)能的恢復(fù)，清潔口腔等。還可以多進(jìn)食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內(nèi)的燥熱。吃色深的水果可以預(yù)防便秘以及感冒等問題發(fā)生，如,芒果、黃桃、獼猴桃等。

如何預(yù)防大便干燥

1、適當(dāng)運(yùn)動。適當(dāng)加強(qiáng)腹肌的活動，有助于改善便秘的癥狀，如簡單的蹲,身體往前、后彎曲或轉(zhuǎn)腰的動作，都可以扭轉(zhuǎn)腰部肌肉，加速腸蠕動；

2、親子按摩，睡前幫孩子做做按摩，也可以促進(jìn)腸蠕動，具體方法是：讓孩子仰著躺在床上，媽媽用右手掌根部按摩孩子的腹部，按照右上腹---左上腹---右上腹方向邊揉邊推，但要注意手法不要過重，每次持續(xù)10分鐘，每天做2～3次；

3、良好排便習(xí)慣。

孩子大便干燥，原因有很多，可以采取食療的方法緩解，孩子的平時飲食一定要清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，而且督促孩子喝水。再者還要督促孩子多吃的新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充足夠的維生素。此外還要讓孩子養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，可以有效緩解便秘的情況。