導(dǎo)致宮寒的因素有很多，可能和體質(zhì)有關(guān)，比如怕冷、平時(shí)手腳發(fā)涼等，就是身體里陽(yáng)氣少。還可能與平時(shí)的生活習(xí)慣有關(guān)，比如經(jīng)常吃冷飲，吹空調(diào)的時(shí)候溫度太低，為了好看在冬天也穿得很單薄，這些因素都有可能導(dǎo)致宮寒，那么，正常形態(tài)精子率低于4怎么辦？下面小編就向大家介紹一下。

基礎(chǔ)體溫36.2是宮寒嗎

可能是宮寒，宮寒的癥狀多樣，包括月經(jīng)周期推遲，月經(jīng)量少且色黑、有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行;月經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，熱敷后感覺(jué)緩解;白帶清稀量多等。嚴(yán)重的宮寒可造成不孕，大部分患有宮寒的患者有一下三個(gè)癥狀：

1、發(fā)胖。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，身體會(huì)開(kāi)始囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發(fā)胖。

2、月經(jīng)異常。經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，多伴有痛經(jīng)。

3、體質(zhì)虛弱。精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽(yáng)不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺(jué)下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無(wú)味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

如果你的基礎(chǔ)體溫是36.2并且有符合以上列舉的條件，那么多半是宮寒了。

宮寒的調(diào)理方法

1、飲食調(diào)理

在炎熱的夏季，女性不要吃過(guò)多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。

2、注意保暖

宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房?jī)?nèi)，可在休息時(shí)間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來(lái)。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

3、快步走

宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)動(dòng)則生陽(yáng)，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

以上就是基礎(chǔ)體溫36.2是宮寒嗎和宮寒的調(diào)理方法的簡(jiǎn)要介紹。希望廣大女性要注意身體，尤其是在十幾二十幾這個(gè)年齡段的女生不要為了一時(shí)好看而在大冬天穿得特別少，拿健康換來(lái)的一時(shí)光鮮亮麗代價(jià)有點(diǎn)大哦，不然等你后悔了可能就晚了。