陰瑜伽和流瑜伽的區別
現在的年輕人都特別注重身材的保養，從古至今，有著各種各樣保養身材的方法，每一種方法都各有優劣，側重點也都不同。近幾年開始特別流行練瑜伽，瑜伽也分好多種，大家經常練的有陰瑜伽和流瑜伽，那么，陰瑜伽和流瑜伽的區別又是什么呢？
陰瑜伽和流瑜伽的區別
流瑜伽與陰瑜伽可以說是一動一靜，各有特色。簡單地說：練習形式不同；呼吸不同；體位不同；意念不同；課程編排不同。流瑜伽的靈魂是喉呼吸。以拜日式為熱身基本體式，將若干體式加以串聯，呼吸與體位兼顧，強調流暢性，所有體位自始至終一氣呵成，暢不中斷。適合有一定瑜伽基礎的人群，體質不好或虛弱的人不建議上流瑜伽課程。陰瑜伽是一種安靜的瑜伽鍛煉方式。它強調整個身體的深層肌肉拉伸，清空大腦的一切雜念。
陰瑜伽和流瑜伽怎么練
流瑜伽側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以稱“流瑜伽”。流瑜伽強調運動與呼吸的和諧性，每個動作都要停留更長時間，仔細體會身體的感受。陰瑜伽與其他瑜伽不同的是,練習體位法后,再通過一套舒緩動作,拉長肌肉與筋脈,給身體增加柔軟訓練,用術語表述就是“讓肉體回歸本心”,以此達到身體與心靈的有機結合,增強自信心,釋放美好意念。
陰瑜伽和流瑜伽的區別到底在哪，陰瑜伽和流瑜伽又該怎么練呢？這是一直以來都備受關注的問題，陰瑜伽和流瑜伽都屬于瑜伽，但是練習的方法不太一樣。并且每個人的習慣的不同，選擇的側重點也不同，在簡單的了解這兩種方法的區別后，選擇適合自己的即可。
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