很多人會問跑步機最快速度是多少,實際上跑步機最快速度受其自身限制,且一般人不會用到最快速度,用最快速度跑步還可能有危險,建議選擇適合自己的速度運動。
每臺跑步機速度不同,它根據跑步機的馬達、有效跑步區域設計,具體速度需到實體店或網上查詢。常見的速度范圍有:0.8 - 12公里/小時、1.0 - 16公里/小時、1.5 - 18公里/小時、1.0 - 10公里/小時。其中0.8公里/小時的啟動速度安全,可避免因啟動速度過大出現危險;16公里/小時達到一般使用者有氧運動時的速度上限,有氧運動鍛煉效果較好。
不同人、不同用途適合的跑步機速度不同,運動時應選舒適速度,勿過度追求快速,以免受傷,希望大家通過運動擁有好身材。
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孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內的毒素無法及時排出去,很容易產生各種各樣的問題。
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