一些人心臟不舒服去醫院檢查被告知是竇性心率不齊，甚至很多發生在年輕人的身上。當被告知是竇性心律不齊時好多人立馬就精神萎靡，每天坐在家唉聲嘆氣，其實大可不必這樣，竇性心律不齊可以通過運動來調養。那么大家關心的就是竇性心律不齊怎樣運動?

竇性心律不齊怎樣運動

1、 有氧運動

有氧運動是我們日常最常接觸的運動類型，它可以明顯提高心輸出量，提高心肺功能，改善骨密度，減輕體重。

常見的運動形式有跑步、游泳、踏車等。爬、爬樓梯也屬于有氧運動，但容易造成膝關節的損失，不推薦。

2、阻抗運動

又稱力量訓練，它可以有效地增強肌力、提高肌耐力、增加骨密度、降低體脂百分比，提高胰島素受體敏感性等。

3、 柔韌性訓練

可以降低運動引起損失的風險，對于老年性骨關節、韌帶疾病有一定的治療作用。

4、 平衡性訓練

可以降低老年患者意外跌倒的風險。

竇性心率不齊危害

竇性心律不齊的危害，首先是心律不齊就會導致人的精神上受到一些傷害。長期的心率不齊給人心理上的壓力極大。精神上的傷害嚴重的話還可能引起生活上的問題。

竇性心律不齊的危害，其次就是心律不齊的一系列的并發癥也是很危害人們的。心臟病本來就是一種很嚴重的問題，心律失常又會導致一系列的心臟疾病，所以，心律不齊的危害是很大的。

以上就是“竇性心律不齊怎樣運動”的回答，竇性心律不齊的危害是很嚴重的。有些時候會導致自己的胸悶，供血不足的現象。嚴重的會導致生病猝死。這些嚴重的情況都是經常有發生的，正因為是這樣就更加應該引起我們的警覺才對。一旦情況發生才可以及時采取措施，避免發生嚴重的后果。由于這種情況經常發生在年輕人身上，就更應該引起我們的注意。多多了解這些危害，才能夠正確的預防。