每個女孩在成長到一定年齡，發育到一定時候就會來月經。第一次來月經叫做初潮。來初潮之前，女孩子的胸部會慢慢的發育，個子也會長高。但是來過初潮之后身高一般增長的很慢，可以說已經長不了多少了。那么初潮時145cm還能長多高？下面小編帶大家來了解一下。

初潮時145cm還能長多高

女孩正常初潮后，一般還可繼續生長4~8C厘米，多數在5厘米左右。只要沒什么病應該還會繼續長高的，再加上現在還處在青春期的這個黃金時期。建議平時可以多做一些運動，養成良好的生活習慣和有規律的作息時間 ，在飲食上少一些高脂肪油水大的食物，也可以曬曬太陽促進鈣的吸收。

初潮注意事項

1、少女應自強、自尊、自愛，正確認識人生價值觀，潔身自愛、守身如玉，杜絕性亂。

2、應注意經期衛生，正確使用消毒后的衛生紙巾，內褲要在日光下照曬，借以紫外線消毒。

3、乳暈有許多腺體，會分泌油脂樣物質，可以保護皮膚，但也會沾染污垢、產生紅腫等，因而要保持乳房的清潔衛生。

4、部分少女的胸部在青春期迅速增大，這個時期若是長期不戴文胸，日積月累會造成胸部下垂現象的發生。而胸部的下垂會影響乳房的血液循環，這對乳房是極大的傷害。造成部分的血液瘀滯，引起乳房疾病；劇烈運動也易使乳房受到創傷而引起乳腺炎。

5、緊身褲會影響女性的血液流通和淋巴阻止，在青春期女性快速生長發育期間影響尤其的大，對少女的陰道和子宮都是一種隱形的傷害。

現在大家就知道初潮時145cm還能長多高，小編還為大家普及了一些初潮時的注意事項。不管是初潮還是在以后每個月的月經中，女孩子都應該保持良好的心態。而且現在初潮的女孩子大多都是十二三歲，沒有理智，不會思考問題，只會焦躁不安。所以更加需要母親去安慰。